健康、酵素
健康について、深く考えたことはありますか？
どんなことをすればいいでしょうか？
まず、バランスの良い食事をとることです。1日3食、きっちりと取ることです。3食でも、偏ったものを食べるのはNGですよ！栄養のバランスを考えて、良く噛んで食べるのがいいですね☆
量が多すぎるのも駄目です！一口につき、最低でも30回は噛むことで、食欲を抑えることができますよ。食べ過ぎても、全ての栄養を吸収できません。ただ食べればいいわけじゃないんです。質の良いものを食べるのがいいですよ～。
続いては？運動です。食べるのに動かないと、全く意味がありません。
まず朝起きたら、太陽の光を浴びることから始めましょう！すると、起きるというスイッチが入り、すがすがしい朝を迎えることができますよ。
外に出て、30分ほどウォーキングするといいですね。あまり高度なことをしなくても、30分のウォーキングをするだけで体は充分いいんですよ。
・・・ここまで書きましたが、実は、これよりも大事な、本当に大事なものがあるんです。
酵素って知っていますか？酵素というのは、体を動かすときに働いたり、栄養を吸収する働きを持っています。だから、酵素がないと、何があってもだめなのです。
酵素について、どう人間と関係があるのかなどを話していきたいと思います。
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